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아침
바나나 1개, 아이스아메리카노
점심
맘스터치 휠렛버거세트(감튀를 치즈스틱으로 변경)
운동
밥먹고 들어가기전에 30분간 산책
간식
반숙란
두유넣은 단백질쉐이크(꼬박꼬밥 흑임자)
저녁
한끼통살 닭가슴살 크레이지맛
밥 반의반공기
들기름김 1통
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