[건강챌린지] 이지은 다이어트 2달째 후기(10월 월간 챌린지)
지금은 12월이지만,,, 10월 내내 진행했던 이지은 다이어트(2개월 차) 후기를 남겨본다. 물론 지금도 12월 챌린지를 진행중! (3-4개월째 진행 중이다 흐흐흐) 기억이 가물가물가물치하지만, 10월에는 아마도... '여리탄탄핏 만들기'가 슬로건이었던 것 같다. 운동은 전신을 골고루 조질 수 있는 루틴으로 구성되었다. 1. 10월 운동 구성 월요일 : 허벅지 전체 화요일 : 코어 수요일 : 허벅지 사이 목요일 : 팔뚝 금요일 : 종아리 토요일 : 어깨 일요일 : 몸통 전체 10월 운동을 위와 같이 분할이 잘 되어있다. 덕분에 전날 운동해서 근육통 있는 곳을 요리조리 피할 수 있다. ㅎㅎ 매일 색다른 자극을 누적시킬 수 있다는 것~! 2. 핵심 운동 특히 10월 챌린지에서는 '종아리 알 잘라내기' 동영상..
일상/운동
2022. 12. 7. 21:30
